跑步既可以强身健体，还能减肥，记得小编当初开始跑步也是奔着跑步减肥去的，但发现跑步减肥这并不是短时间就能成的事，跑步也是极其考验耐力与毅力的。

当初小编一度坚持不下去，想要就此放弃，到此结束，但想到自己当初跑步时目标，是为了跑步减肥，但目的还没有达到，有点不甘心，咬咬牙还是坚持下去了。由此可以看出定一个目标对于我们做一件事的重要性。

到后面跑步，不仅仅是为了跑步减肥，更多的是享受跑步时的这个过程，享受出汗的感觉，享受全身发热脂肪燃烧的感觉，享受轻轻跑过，微风拂过那种惬意感……享受跑步带来的一切。那时候相比室内跑步更喜欢户外跑步，户外跑，跑起来感觉自己与大自然融为一体，很是享受，跑起来没有紧迫感很轻松，那喜欢户外跑步的我们应当注意些什么呢？

户外跑步千万要注意安全，千万不可到自己不熟悉的路况去跑步。在不知情的情况下所有事情都是未知的，突发状况更是难以预料的，为了确保我们的安全尽量跑步选择有人流的地方，路途障碍物少，适合做为跑地的跑步场地跑步。

跑步时的随身物品

跑步尽量是轻装便捷去跑，可以减少我们很多阻力。现如今手机成为了我们贴身之物，不论走到哪都会将手机带在身上，当我们跑步是完全可以不带手机的，带了手机反而会增加我跑步的障碍。

在跑步时，带着手机，手机一有动静就会忍不住想要打开看看，看了就会忍不住再看看，看着看着脚步就停下来了……一旦被手机所吸引跑步兴致就会被削弱，跑起来就没有动力，效率也会低下。所有没有紧急情况下手机是可以尽量不带的。当然对于一些可能需要用到的水啊，钱包啊，能量食物啊能不带就不带，减少麻烦，负担。

在跑步前，确认自身情况是否允许这次跑步很有必要，像跑步前饭吃的很饱，脚扭伤了，身体不舒服等建议推迟或提前结束这次跑步，饭吃的很饱去跑步很容易导致消化不良，导致胀气等；脚扭伤了去跑步只会更加加重脚扭伤，致使伤情越来越严重；身体不舒服去跑步跑出来的效果是不理想的，效率也是极其低的，这时候去跑步完全做的是无用功，还不如呆在家休息。